Gymnastik

Team am Donnerstag

Um Achtsamkeit, Beweglichkeit, Konzentration und Mobilität zu bewahren und weiter zu verbessern, wird für jede Stunde einen Schwerpunkt gewechselt, abwechselnd mit und ohne Gerät. 

Von der Fußsohle bis zum Gehirn, jede Körperregion wird in der Kombination Bewegung und Gedächtnis trainiert.

Unser Motto: Gemeinsame Bewegung macht Spaß, gelenkig, locker, kräftig und spornt an.

Team am Freitag

Um im Alter fit zu bleiben, trainieren wir Kondition, Koordination und Übungen für den ganzen Körper. Es werden alle Muskeln trainiert, auch die LACHMUSKELN. Sollte es einmal zu anstrengend werden, kann jederzeit eine Pause eingelegt werden. Wenn altersbedingte Zipperlein plagen, werden diese besprochen und versucht zu lösen.

Bleibt also nicht länger zu Hause auf der Couch sitzen, sondern besucht uns!

Team am Samstag

Fröhlich und beschwingt trainieren junggebliebene Seniorinnen und Senioren im Alter zwischen 80 und 92 Jahren. 

Mit verschiedenen altersgerechten Übungen kräftigen wir die Muskulatur, schulen das Gleichgewicht und trainieren die Ausdauer. Wir arbeiten u.a. mit Therabändern, Hanteln, Bällen, Ringen, Flexibars, Brazil und Sandsäckchen. 

Die abwechslungsreichen Bewegungsstunden, vorwiegend im Sitzen, werden musikalisch umrahmt mit deutschen Oldies und Evergreens, bei denen auch mal mitgesummt wird, wenn es die Puste noch erlaubt. 

Auch Bewegungsspiele, ein Tanz und Partnerübungen helfen die Alltagsmotorik zu erhalten und zu verbessern. Sanfte Dehn- und Entspannungsübungen oder auch mal eine Massage mit dem Igelball runden die Sportstunden ab. Die fröhlichen Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind sich einig: wer rastet der rostet und somit freuen sie sich wieder auf die nächste Stunde in der die Freude an der Bewegung in gemeinsamer Runde im Vordergrund steht.